街拍:爱运动的淑女,最终叁个架子有一些厉害

2019-07-31 01:28栏目:时尚潮流

全民运动开展起来后,越来越多爱美的小姐姐投身到健康事业里。运动健身除了身体健康,最重要的当然是爱美之心啦,谁不想拥有健美的体格呢!小蛮腰上还有马甲线,这应该是很多美女姐姐都想要的追求吧!

对于爱美的姑娘来说,小蛮腰和马甲线都是妹子们所追求的完美身材,尤其是马甲线,以平坦无多余的脂肪和优美的肌肉线条,被妹子的狂热追捧着,并已经成为了性感女神的最新标志,然而对于大多数上班族的生活方式,如果没有一定的腹肌支撑,整体腹部就会显得松弛下垂,甚至出现小肚子。vAk健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

清明小长假已经过了,然而小编

***系列篇…【这一生一定要去做一次的事】……愿望清单002/我要马甲线


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拥有马甲线之前,如果我能练出马甲线,那一定是个励志的存在,因为太难太遥远。

这个爱瑜伽的短发小姐姐,她一头金灿灿的细碎头发,在阳光下很闪亮。她身材太健美,没有一寸肌肉是多余的,整体线条都很美观。

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我不想我不想假期走掉……

拥有马甲线之后,我想说,连这么困难的马甲线都可以虐出来的人,你还怕什么阻碍呢。

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去Ta空间

看着大街上的人都春意满面的,小编只想说夏天要来了!各位同胞准备好露肉了吗?准备好撩妹撩汉了吗?四月五月不减肥,六月七月徒伤悲!今天我们就来扒一扒娱乐圈的运动狂人和健身狂人的运动方法,给大家一个参考~


她穿着一件白色的短袖瑜伽服,领口还有白纱拼接,这样的紧身上衣很吸汗透气还防震。下半身她搭配的是一条粉色的紧身裤,裤腰有一排字母的设计还是挺好看的。

  • 想要人鱼线就练这些瑜伽动作,掌握要领,小腹越练越有型
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以前的以前,什么人鱼线,马甲线,我都不知道,也不care。

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我知道我很好~

but,什么事情都是有转机的嘛,都不是绝对的。

这张照片里可以看到她露出的腰腹,非常精瘦,上面还有马甲线。小姐姐你是花费了很多时间才练出这样优美的力量感线条吧?这个搞怪的动作看起来很眼熟,朋友们你想起出自哪里吗?

Firstly!彭于晏!

所以,所以,一切都是时机未到。

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现在回想起来已经忘了当时为什么要练出马甲线了。只记得当时手机的微信微博里关注的都是健身方面的信息,人鱼线与马甲线,非要马甲线,美女罩我去运动,腹肌工场,增肌减脂餐,健身小厨,……等一系列的v号。

最后这张姿势有点厉害了,太考验平衡感。还是不要轻易模仿,不然容易倒栽葱,那就不好了。

要是说到健身都没有彭于晏的话,简直就是不可能得事!

去年的七八月,我的体重达到史上最高点了,接近120g,不仅是肚子,包括脸在内都是圆圆的肉肉的。然后有了接下来的早起晨练任务。

彭于晏在拍《激战》的时候狂健身,身体脂肪狠降到3%!这可是标准的健美运动员的标准啊!小编看到也是满满的羡慕嫉妒恨!

当时的早起晨练是主要的目的,但伴随而来的福利就是成功瘦身 get马甲线 每天好精神好气色好心情。所以更加激励我保持规律的晨练,以致延续至今。但现在偶尔偷懒,练习时间或短或长,但依然有保持规律的练习。

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对,还记得当时是每天早起晨练2个小时。先盘坐30min,然后是关节热身,然后是一些瑜伽的体式练习,然后就是强化腹部的针对性练习,比如卷腹起啊,十字交叉啊,各种平板撑的变体啊,最后是后弯啊倒立的练习,当然还有空中瑜伽啦。

同是男人,怎么差距那么大!

简单说下,每天卷腹起20个,十字交叉20个,空中瑜伽会练习20min。顺便说一下空中瑜伽的塑型效果特别快也特别棒哦。

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